• nabycie wiedzy na temat tego, czym jest prokrastynacja i jak radzić sobie z odwlekaniem zadań,
• poznanie najczęstszych przyczyn prokrastynacji oraz metod wyznaczania celów i priorytetów,
• przeprowadzenie analizy wpływu naszego charakteru na nasze zorganizowanie się,
• praca u podstaw, czyli poznanie metody „małych kroków ” zasad własnej samoorganizacji,
• poznanie, przypomnienie oraz utrwalenie standardowych technik zarządzania swoim czasem,
• przejście procesu delegowania zadań oraz radzenia sobie z tzw. ”złodziejami czasu”.

• dowie się, czym jest prokrastynacja, co robi z nami i co można zrobić z nią, wgląd w psychologię odwlekania,
• dowie się jak ma pracować nad motywacją – pozna techniki motywowania siebie i swoich współpracowników,
• zostanie wyposażony w wiedzę i narzędzia w walce z prokrastynacją w kontekście skutecznej pracy oraz w nie odkładaniu spraw na później,
• nabędzie umiejętności wyznaczania sobie celów i utrzymania płynności ich realizowania oraz pozna metody kontroli realizowanych zadań krótko i długoterminowych.
• pozna sposoby na oszczędzanie czasu i energii,
• nabędzie umiejętność rozpoznawania i likwidowania czynników zakłócających pracę.

Szkolenie prowadzone w formie warsztatowej, z wykorzystaniem podstawowych metod interaktywnych. Podczas szkolenia wykorzystane zostaną m.in.: ćwiczenia warsztatowe w postaci testów oraz zadań warsztatowych, burza mózgów, dyskusje oraz analiza przypadków.

1. Czym jest prokrastynacja?:
• czym jest N.U.D?
• psychologiczne podstawy „NIE” – działania,
• analiza prokrastynacji.

2. Przyczyny prokrastynacji:
• skąd się bierze lęk przed wykonaniem zadania jako przyczyna prokrastynacji?
• nasza osobowość a prokrastynacja,
• metody formułowania zadań i celów w ramach zwalczania własnej prokrastynacji.

3. Radzenie sobie z prokrastynacją:
• techniki skutecznego radzenia sobie ze zjawiskiem prokrastynacji,
• techniki związane z radzeniem sobie z lękiem,
• co nas motywuje do działania w życiu zawodowym i prywatnym?
• motywacja wewnętrzna i zewnętrzna.

4. Wytycznie celów i priorytetów czyli „co nagle to po diable”:
• planowanie czy improwizacja – wpływ naszego charakteru na nasze działania.
• jak wyznaczać sobie cele?
• czym są priorytety?

5. Efektywne zarządzanie swoją pracą w planowaniu przebiegu dnia:
• zacznijmy od podstaw – metoda bottom-up („od dołu do góry’),
• zasady i reguły planowania swojego czasu – zasada Pareto,
• pięcioetapowe zarządzanie strumieniem zdań,
• plan działania – metody ALPEN, SZTOS.

6. Przeszkody w organizacji czasu swojego i innych:
• „złodzieje czasu”,
• delegowanie zadań,
• strategia odkładnia spraw na późnej.

7. Jak działać efektywnie czyli Organizacja spotkań i zebrań:
• lista kontrolna potencjalnych N.U.D,
• przygotowanie,
• lista kontrolna zadań,
• ramy czasowe,
• niespodziewane sytuacje – czy można je zaplanować?

8. Efektywne metody sprawdzania wyznaczonych celów:
• metoda 5Q,
• metoda Moscow,
• metoda AAR.